BEM ESTAR EM PRIMEIRO LUGAR

Só sai da dieta quem tem uma para seguir. Já parou pra pensar?

Pois é! Muitas vezes, lembro quando eu levava uma maçã, ou uma banana para o lanche e me perguntavam se eu estava de regime. Mas quem disse que é preciso fazer dieta pra comer algo mais saudável? Como se isso fosse um crime.

Quando isso tudo se inverteu e foi normalizado? A ponto de o comum ser escolher um alimento ultraprocessado? 

Dia a dia, somos bombardeados por diversas publicidades, marketing e publicações. Mas concorda que ir nessa onda só vai agravar as nossas compulsões? 

Desde pequena, eu aprendi a comer frutas, verduras e comida de verdade; então tomei gosto por isso, e com escolhas mais conscientes, fui ganhando mais autonomia e liberdade!  

Anos depois, quando comecei a estudar sobre microbiota intestinal, entendi a explicação científica para aquilo que eu já sentia na vida real. Na medida em que fazemos escolhas mais saudáveis e conscientes, nossos microorganismos “do bem” se tornam mais presentes e eficientes.

E como consequência, eles trabalham a nosso favor, agindo como engrenagens, a todo vapor! E, assim, como em um círculo virtuoso, isso passa a não ser mais um sacrifício, porque se torna prazeroso. 

Aliás, acredito que encontrar prazer em alimentos mais naturais é a chave, mas não se restringir somente à comida. Até mesmo porque podemos ter prazer também em outras esferas da vida. 

Seja em sua rotina, no livro que lê, na atividade física que faz. Na música que escuta, que toca, que dança, nos seus relacionamentos. Sim, isso é capaz!

E por falar em atividade física, desde pequena ela faz parte da minha vida e a defendo como sendo algo essencial. Pois estou aqui para incentivar um estilo de vida mais consciente e saudável, e este é um pilar mais que fundamental.

Mas é bom lembrar que atividade física não é aquela que você faz para poder comer e compensar; mas aquela que, quando regular, promove um bem-estar. E, desta forma, podemos de mais um ciclo, nos beneficiar.

Só sai da dieta quem tem uma para seguir. Já parou pra pensar? Por isso, eu prefiro muito mais fazer escolhas conscientes, focando em saúde e disposição para o corpo e mente. 

Porque nem tudo é sobre peso, é muito mais sobre bem-estar! Então, bora fazer esse círculo girar?

Beatriz Frias é Administradora de Empresas por formação e Estudante de Nutrição por paixão. Sempre em busca de um estilo de vida mais consciente e saudável, compartilha dicas em seu Instagram @biafriasnutri.

*Texto originalmente publicado no Jornal Folha de Piracicaba, pág. 12, no dia 9 de julho de 2023.