Coluna Estilo de Vida | Por Beatriz Frias

Seja bem-vindo à coluna “Estilo de Vida”, assinada pela nutricionista Beatriz Frias.

Este espaço foi pensado para quem busca bem-estar de forma leve, consciente e possível. Aqui, você encontrará reflexões, orientações e conteúdo que vão além das dietas e da contagem de calorias — porque saúde não se resume a números, e viver bem vai muito além do que está no prato.

Como nutricionista e facilitadora em processos de mudança de estilo de vida, Beatriz trabalha com uma abordagem diferente: a nutrição como ferramenta de transformação e autonomia, sem radicalismos, sem culpa e, principalmente, sem restrições desnecessárias. O foco é a construção de hábitos sustentáveis, respeitando o seu tempo, o seu corpo e o seu contexto.

Nesta coluna, vamos conversar sobre alimentação saudável e nutritiva, mas também sobre comportamento alimentar, rotina, autocuidado, e como pequenas mudanças podem trazer grandes impactos na sua qualidade de vida.

A proposta é clara: te inspirar a fazer as pazes com a comida, cuidar do seu corpo com carinho e transformar a sua relação com a alimentação de forma gentil e duradoura.

Essa primeira temporada, que contará com 6 encontros aos Domingos, será inspirada em temas da Reeducação Alimentar e Nutricional – que inclusive estão presentes e são aprofundados, no Módulo I do Programa em Grupo, realizado pela Nutricionista: o Programa Escolha Alimentar Consciente (PEAC) – são eles:

1 – O processamento dos alimentos – In Natura e Minimamente Processados, Alimentos Processados e Alimentos Ultraprocessados

2 – A importância da água e das fibras

3 – Como ler o rótulo dos alimentos – Lista de Ingredientes, Tabela Nutricional e Alertas Necessários

4 – Grupos alimentares: Energéticos, Construtores e Reguladores

5 – A estrutura das refeições:  Como montar um prato equilibrado

6 – Para além do o que comer: Como você come? (de que maneira)

Vamos juntos?

Sobre Beatriz Frias

Beatriz | Nutrição & Estilo de Vida  

Nutricionista (CRN-3: 82088) e terapeuta nutricional, capacitada pelo Instituto de Nutrição Comportamental.

Com metodologia de trabalho diferenciada, atua como facilitadora em processos de mudança de Estilo de Vida, através de Acompanhamento Nutricional mais próximo e individualizado, com foco em resultados reais e sustentáveis. Além de realizar Palestras e Programas em Grupos, com foco na Mudança de Comportamento Alimentar.

Serviços Oferecidos:

• Acompanhamento Nutricional Individualizado
• Acompanhamento Nutricional para Casais
• Programa em Grupo – Escolha Alimentar Consciente *PEAC*
• Palestras e Programas em Grupo focados

Locais de atendimento
On-line & Presencial:

São Paulo: Rua Harmonia, 1323 – Loja 02 – Vila Madalena

Piracicaba: Av. Independência, 1840 – 514 – Alemães

Acompanhe pelo Instagram: www.instagram.com/biafriasnutri

Mais informações no site: www.beatrizfrias.com.br

*Texto originalmente publicado, na Folha de Piracicaba.