Seguindo o nosso cronograma apresentado na semana passada, neste primeiro encontro vamos falar sobre os 4 tipos de processamento dos alimentos. Na correria do dia a dia, muitas vezes acabamos comendo no piloto automático, sem perceber o que colocamos no prato. E tudo bem — somos humanos, temos rotina, cansaço, imprevistos. Mas quando nos reconectamos… Continuar lendo O Processamento do Alimento
Coluna Estilo de Vida | Por Beatriz Frias
Seja bem-vindo à coluna "Estilo de Vida", assinada pela nutricionista Beatriz Frias. Este espaço foi pensado para quem busca bem-estar de forma leve, consciente e possível. Aqui, você encontrará reflexões, orientações e conteúdo que vão além das dietas e da contagem de calorias — porque saúde não se resume a números, e viver bem vai… Continuar lendo Coluna Estilo de Vida | Por Beatriz Frias
Palestra gratuita na Acipi recebe especialista para falar sobre escolhas alimentares e bem-estar
O evento é gratuito e aberto ao público. As inscrições já estão abertas nas redes sociais da Acipi Com o tema Escolha Alimentar Inteligente, o 11º Fórum do Conselho da Mulher Empresária (CME) da Acipi (Associação Comercial e Industrial de Piracicaba) será realizado no dia 30 de abril, às 19h, com uma proposta inspiradora: repensar… Continuar lendo Palestra gratuita na Acipi recebe especialista para falar sobre escolhas alimentares e bem-estar
Afastamentos por Questões de Saúde Mental Batem Recorde no Brasil: O que a Nutrição tem a ver com isso?
Você sente que sua alimentação muda quando está ansioso ou triste? Come sem fome, belisca o dia todo ou, ao contrário, perde o apetite? Saiba que isso não é só sobre "força de vontade", mas sobre como sua MENTE e seu CORPO estão interligados! Os números são preocupantes: cada vez mais pessoas precisam se afastar… Continuar lendo Afastamentos por Questões de Saúde Mental Batem Recorde no Brasil: O que a Nutrição tem a ver com isso?
Entrevista Dia da Mulher – Beatriz Amaral Frias
Administradora de Empresas, Nutricionista (CRN-3: 82088) e terapeuta nutricional capacitada pelo Instituto de Nutrição Comportamental. Qual a sua área de atuação e em quais meios realiza atendimento? (redes sociais e endereços de atendimento) Nutrição & Estilo de Vida. Atuo como agente de mudança de comportamento alimentar e estilo de vida, através de Acompanhamento Nutricional mais… Continuar lendo Entrevista Dia da Mulher – Beatriz Amaral Frias
Aconselhamento Nutricional: O Segredo para uma Alimentação Saudável e Sustentável
Você já ouviu falar em Aconselhamento Nutricional? Esse termo, originado do inglês Nutritional Counseling, tem como objetivo facilitar e guiar mudanças de estilo de vida, de forma sustentável e totalmente individualizada. Com a especialização nesse tipo de atendimento, o "terapeuta nutricional’’ atua como um verdadeiro parceiro na jornada alimentar do paciente. Ao invés de impor… Continuar lendo Aconselhamento Nutricional: O Segredo para uma Alimentação Saudável e Sustentável
Por que investir em estratégias de longo prazo é crucial para obter resultados duradouros
VOCÊ SABIA? Que intervenções de curto prazo tendem a promover perda de peso rápida e imediatista? Exemplos destas vão desde dietas restritivas, até mesmo certos medicamentos. Os quais prometem resultados super rápidos. MAS, ATÉ QUANDO? Uma vez que esta intervenção for retirada, existe também uma grande probabilidade deste peso retornar ou até mesmo ir para… Continuar lendo Por que investir em estratégias de longo prazo é crucial para obter resultados duradouros
5 DICAS PARA EQUILIBRAR NAS FESTAS DE FIM DE ANO *que não tem a ver com dieta/ restrição
Você até sabe o que fazer no dia a dia, mas quando chegam as festas e comemorações de fim de ano se sente perdido(a), no meio de tantas opções? Realmente, o ambiente pode acabar sendo um influenciador muito forte, principalmente nestes momentos. Mas, ainda assim, existem algumas escolhas que podemos fazer, dentro deste cenário, a… Continuar lendo 5 DICAS PARA EQUILIBRAR NAS FESTAS DE FIM DE ANO *que não tem a ver com dieta/ restrição
VOCÊ JÁ PENSOU EM INCLUIR MAIS VEGETAIS?
Eu sempre procuro trabalhar a INCLUSÃO de alimentos, ao invés de ir pela lógica da RESTRIÇÃO. Pois, na medida em que você se abre ao novo, seja para novas experiências, novos alimentos ou até mesmo diferentes formas de preparo, surge também a possibilidade de se surpreender com ele, de uma forma prazerosa. Muito além dos… Continuar lendo VOCÊ JÁ PENSOU EM INCLUIR MAIS VEGETAIS?
OS 5 TIPOS DE ALIMENTOS PRÓ-INFLAMATÓRIOS
VOCÊ SABIA? Que diferente do que ouvimos por aí, não existe um alimento em específico responsável pela inflamação? Mas, sim, um PADRÃO ALIMENTAR pró-inflamatório? Em outras palavras, a alimentação em geral pode ter um padrão potencialmente inflamatório e, portanto, temos que olhar para ela (e para o estilo de vida) como um todo. A partir… Continuar lendo OS 5 TIPOS DE ALIMENTOS PRÓ-INFLAMATÓRIOS
Beatriz 