Muitos dizem que é melhor não criar expectativas, pois elas podem nos frustrar. Mas é sobre isso que é a vida, não é mesmo? O que seria do nosso dia sem imaginação, desejos, expectativas, afinal? Como se tudo fosse em vão… A vida é sobre prazer, mas também é sobre dor. É sobre aprender a… Continuar lendo NÃO CRIE EXPECTATIVAS, CRIE HÁBITOS
Autor: beatrizfrias
Administradora de Empresas de primeira formação e Nutricionista por paixão. Com metodologia de trabalho inovadora, atua como facilitadora em mudanças de Estilo de Vida, através de Acompanhamento Nutricional mais próximo e individualizado. Confira mais no Instagram: @biafriasnutri.
DESCONSTRUINDO A PERFEIÇÃO
"Não tenha medo da perfeição. Você nunca vai atingi-la." Salvador Dalí Queremos a perfeição e queremos agora! E talvez essa seja a maior dificuldade para que você comece hoje a ter uma vida mais saudável, não é mesmo? O tudo ou o nada. Ou todas as refeições milimetricamente exatas, ou chutar o balde. Mas, e… Continuar lendo DESCONSTRUINDO A PERFEIÇÃO
UM NOVO OLHAR SOBRE O PADRÃO ALIMENTAR
O ser humano possui uma certa necessidade de pertencer a algo, seja a um grupo político, religioso, do seu esporte favorito, de entidades, de um hobby qualquer, e a ele, se encaixar. Mas, além de possuir alguns ideais em comum, cada grupo também compartilha hábitos, comportamentos e, consequentemente, um certo padrão alimentar. E então, para… Continuar lendo UM NOVO OLHAR SOBRE O PADRÃO ALIMENTAR
BEM ESTAR EM PRIMEIRO LUGAR
Só sai da dieta quem tem uma para seguir. Já parou pra pensar? Pois é! Muitas vezes, lembro quando eu levava uma maçã, ou uma banana para o lanche e me perguntavam se eu estava de regime. Mas quem disse que é preciso fazer dieta pra comer algo mais saudável? Como se isso fosse um… Continuar lendo BEM ESTAR EM PRIMEIRO LUGAR
DICA DE FILME “TO THE BONE”
A IMPORTÂNCIA DO SUPORTE FAMILIAR NO TRATAMENTO DOS TRANSTORNOS ALIMENTARES O filme, traduzido como "O mínimo para viver", retrata a vida de uma jovem (Ellen), que possui Transtorno de Anorexia Nervosa e comportamentos comuns a este transtorno, como: a obsessão pela contagem de calorias dos alimentos e por atividades para queimar calorias, que, em seu… Continuar lendo DICA DE FILME “TO THE BONE”
PARA ALÉM DAQUELE OLHAR
Nestes dias fui conferir, no MASP, "O outro e eu", do pintor francês Paul Gauguin e a exposição só pelo seu nome, já me chamou. O outro, que apesar de externo, está habitado e arraigado. Você pode até sair do outro, mas o outro não sai de você. Então, como se libertar para além daquele… Continuar lendo PARA ALÉM DAQUELE OLHAR
NO RITMO DA VIDA
É no dia a dia que a vida acontece! Gosto muito de falar sobre o cotidiano, questões usuais e de rotina. O segredo da maioria das questões está, muitas vezes, no simples e isso me fascina! Então, através de pensamentos e reflexões, te convido a mudar um pouco o ângulo do seu olhar e das… Continuar lendo NO RITMO DA VIDA
SEMPRE EM BUSCA
Vivemos em busca de uma vida "ideal". Quem já não se imaginou tendo uma vida de outra pessoa? A vida do outro, muitas vezes, pode parecer mais fácil por ter (ou não) o que você tem. Pois, tudo parece muito mais simples, quando se parte de uma hipotetização da vida "ideal". Mas, e se eu… Continuar lendo SEMPRE EM BUSCA
O Poder da Escolha
Eu sempre falo muito sobre escolhas. Desde a escolha de comer uma fruta, até ir à academia, ler um livro, dentre tantas outras. Mas, sabe por quê nossas simples escolhas diárias são tão importantes assim? Eu vou te contar… Fazemos inúmeras escolhas ao longo do dia. A todo tempo, estamos escolhendo algo. Aliás, o fato… Continuar lendo O Poder da Escolha
Dica de livro – “Nutricionismo”, Gyorgy Scrinis
Lançado em maio deste ano no Brasil, o “ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏɴɪsᴍᴏ”, como defende o autor australiano Gyorgy Scrinis, nada mais é do que um ʀᴇᴅᴜᴄɪᴏɴɪsᴍᴏ ɴᴜᴛʀɪᴄɪᴏɴᴀʟ, ou seja, quando damos uma ênfase redutiva, seja na composição nutricional dos alimentos, seja nos padrões alimentares, como forma de identificar e interpretar o quanto eles são saudáveis (ou não). Quando… Continuar lendo Dica de livro – “Nutricionismo”, Gyorgy Scrinis
Beatriz 